By Anna Hauer

Free bleeding: Was ist das?

Einfach mal laufen lassen: Free bleeding funktioniert ohne Produkte für die Menstruationshygiene wie Binden, Tampons oder Cups. Was für viele Frauen* unvorstellbar und ungewohnt scheint, ist für andere ein Weg, mehr Natürlichkeit in den Zyklus zu bringen und die Periode als Gesprächsthema in der Gesellschaft zu normalisieren.

Was ist free bleeding eigentlich?

Der Name sagt schon alles: Menstruierende verzichten auf jegliche Form von Hygieneartikel, beispielsweise auch Slipeinlagen. Häufig steckt der Gedanke dahinter, so wenig synthetische Materialien wie möglich an und in den Körper zu lassen.

Free bleeding ist kontrovers: Durch Musikerin und Aktivistin Kiran Ghandi, die 2015 den London Marathon ohne das Verwenden eines Hygieneproduktes während ihrer Periode gelaufen ist (und mit sichtbarem Periodenblut im Schritt ankam), wurde free bleeding zum Thema. Häufig wird die Menstruation als ekelig empfunden, in manchen Kulturen gilt die Periode als unrein. Wer die Tage hat, wird temporär verbannt. Diesen Vorurteilen will free bleeding gegenübertreten und aufzeigen, dass die Periode kein Tabu-Thema bleiben muss.

Funktioniert free bleeding für alle Frauen*?

Da jeder Zyklus einzigartig ist, kann free bleeding für manche Menstruierenden besser funktionieren als für andere. Nicht nur die Blutungsmenge ist dabei ein Faktor, sondern auch die Länge der Regelblutung, die eigene Körperwahrnehmung und (so banal das auch klingen mag) die Nähe zur nächsten Toilette. 

Manche Frauen* spüren das Ziehen in der Gebärmutter, dass das nächste Abstoßen von Periodenblut ankündigt. Durch Anspannen der Beckenbodenmuskulatur kann versucht werden, das Blut so lange zu halten, bis man es ins nächstgelegene Klo geschafft hat. 

Alternativ kannst du es auch einfach laufen lassen. Falls du deine Kleidung schonen möchtest oder keine Blutflecken möchtest, kannst du auf Periodenunterwäsche zurückgreifen. Für jede Blutungsstärke gibt es Panties, die zu deinem Zyklus passen. So vermeidest du das Einführen von Tampons oder Binden (und den damit verbundenen Müll), falls du deine Blutung doch auffangen möchtest. 

Was muss ich bei free bleeding beachten?

Free bleeding ist eine Möglichkeit, den eigenen Zyklus besser kennenzulernen. Du solltest aber trotzdem auf ein paar Dinge achten. 

Vorteile von free bleeding:

  • Du kannst dabei deinen Körper besser kennenlernen.
  • Du produzierst weniger Müll während deiner Periode, indem du auf Einwegprodukte verzichtest. Das hilft dir vielleicht auch, Geld zu sparen.
  • Du kannst dich ohne Tampons und Co. wohler fühlen.
  • Wenn du einen Tampon zu lange verwendest, kann es zum Toxischen-Schock-Syndrom kommen. Das kann vermieden werden.

 

Nachteile von free bleeding:

  • Der freie Blutfluss kann für Flecken in Kleidung und Textilien sorgen. Achte darauf, ein Handtuch zu verwenden, wenn du dich hinsetzt.
  • An der Luft kann Periodenblut intensiv zu riechen beginnen.
  • Periodenblut kann Viren und Krankheiten beinhalten. Hepatitis C kann beispielsweise bis zu drei Wochen außerhalb des Körpers überleben. Zwar ist das Risiko einer Übertragung nicht so hoch, aber achte trotzdem bitte auf deine Sicherheit und die deiner Mitmenschen.

Egal, ob du Periodenprodukte verwenden möchtest, auf deine Period Panty schwörst, es daheim einfach fließen lässt oder du dich mit free bleeding auch draußen wohlfühlst: Mach das, was dir gut tut und womit du dich gut fühlst.

Wenn du dich an das Thema herantasten möchtest, könntest du beispielsweise beim ersten Mal eine Period Panty tragen. Wenn du es dann nicht rechtzeitig auf die Toilette schaffst und das Blut in deinem Slip landet, hast du zusätzliche Sicherheit und kannst deinen Blutfluss entspannt beobachten. Übrigens: Firmen wie Femflow bieten zu free bleeding auch Kurse und Workshops an. 

 

Wichtig! Dieser Artikel darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung herangezogen werden, da er sehr allgemein gehalten ist. Wenn du Beschwerden hast, dich krank fühlst (physisch oder psychisch) oder noch mehr zu diesem Thema wissen möchtest, hole bitte ärztlichen Rat ein. 


Quellen:
Femflow.org (Informationen zu Natural Flow)
Der Standard (Artikel zu Free Bleeding)
Healthline (Artikel zu Free Bleeding)
MSD Manuals (Artikel zu Toxisches-Schock-Syndrom)